student

Kurs: Höj din självkänsla

Självkänslan har betydelse för hur man lever sitt liv och hur man mår. Känslan av att duga går att träna upp. Välkommen att anmäla dig till Studenthälsans samtalsgrupp — Höj din självkänsla.

För tillället genomförs inga fysiska aktiviteter såsom denna grupp. Kontakta Studenthälsan för enskild hjälp/samtal.

Innehåll

  • Vad är dålig självkänsla? Vad håller den dåliga självkänslan vid liv?
  • Hur påverkas vi när vi känner oro? Fysiologi- Tankar- Känslor- Beteenden
  • Tankar, förändra tankar
  • Bekämpa självkritiken
  • Sammanfattning av det vi jobbat med. Vad behöver jag träna på för att må hållbart bra?

Omfattning

Fem träffar á 2 tim. Max 8 deltagare.

Tid och plats

Datum: Publiceras framöver. 
Tid: 15-17 (fikapaus ingår, Studenthälsan bjuder)
Lokal: Studenthälsans lokaler i K-huset, våning 2.

Samtalsledare

Ann-Louice Jorikson, kurator och KBT terapeut.

Anmälan

Anmäl dig via e-post studenthalsan@ju.se
Sista anmälningsdag är 26/1.
Ditt namn, personnummer, telefon och fackhögskola ska vara med i din anmälan. Motivera varför kursen är viktig för dig.
Kursledaren kontaktar dig personligen via innan start för att stämma av dina önskemål. Var noggrann med att ange ett telefonnummer där du är anträffbar.